Saiba como manter a segurança na hora de se exercitar

31/08/2020, 10:29h

Se você é daqueles que não consegue ficar sem se exercitar, confira como manter a sua rotina de atividades físicas sem abrir mão da segurança e higiene!

Em meio a tantas mudanças que a pandemia do coronavírus trouxe para a nossa rotina, os amantes das atividades físicas, obviamente, também foram atingidos. A orientação do distanciamento social juntamente com o fechamento das academias, fez com que muitas pessoas começassem a buscar novas alternativas para se mexer, mesmo agora, com a reabertura autorizada das academias. Por isso, as atividades ao ar livre se tornaram uma excelente opção. Por falar em opção, elas não faltam:  caminhar, correr, andar de bicicleta, pular corda, fazer agachamentos, abdominais, flexões, enfim, tem pra todos os gostos!

Mas, os cuidados não podem ficar de lado, não é mesmo?

É importante que a prática das atividades físicas seja feita com total segurança. O momento em que vivemos exige muitas precauções, principalmente no que diz respeito a higiene. Por isso, separamos algumas dicas pra você se exercitar ao ar livre com toda tranquilidade e, claro, segurança! Anote:

  • O uso de máscara é indispensável;
  • Leve sua própria garrafa d’água e não compartilhe itens pessoais;
  • O mesmo vale para toalha de rosto. Tenha sempre a sua;
  • Escolha horários e locais com menos circulação de pessoas;
  • Evite atividades em grupo ou aglomerações de pessoas;
  • Tenha cuidado ao utilizar equipamentos à disposição em parques e praças públicas;
  • Leve sempre com você um recipiente com álcool em gel 70%.

 

Reabertura das academias

Como dito anteriormente, as academias de ginástica já tiveram sua reabertura autorizada, mediante uma série de regras de funcionamento para oferecer a segurança necessária para os seus clientes. Porém, só isso não basta! É necessário que você tome suas medidas protetivas a fim de evitar qualquer imprevisto ou, até mesmo, a contaminação pela covid-19. Afinal, o vírus é invisível aos nossos olhos, não é mesmo?

Portanto, aqui vão algumas dicas pra você, que retornou ou pretende retornar às academias da cidade:

  • O uso de máscara é obrigatório;
  • Lave constantemente as mãos com água e sabão;
  • Antes de usar qualquer aparelho, desinfete-o com álcool 70%;
  • Tenha sempre com você um recipiente com álcool gel 70% para higienizar suas mãos;
  • Entrou algum conhecido? Evite cumprimentos e contato físico; 
  • Mantenha-se a pelo menos 1,5m de distância de outras pessoas, inclusive dos profissionais e orientadores físicos que trabalham na academia;
  • Evite os horários de maior fluxo de pessoas na academia;
  • Leve sua própria garrafa d’água e toalha de rosto.

Se exercitar em casa é a melhor opção!

Infelizmente, a pandemia ainda não acabou. Portanto, o ideal mesmo é ficar em casa! Existem inúmeras formas de você se mexer no conforto do seu lar. Basta fazer uma simples busca na internet que você irá encontrar aplicativos, programas, videoaulas e muito mais. Opções não faltam! Então, que tal manter a sua rotina de exercícios e ainda se proteger? Sua colaboração é muito importante!

Em breve, voltamos com mais novidades!

Até logo!

Publicado por: Redação

Categoria: Blog

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